Эта диета омолаживает организм

Эта диета омолаживает организм, так как из него активно выводятся токсины и шлаки. Главный принцип – есть цельное зерно, овощи, фрукты и пить много минеральной воды. Пшеницу, мясо, рыбу, молочные продукты, кофеин, алкоголь употреблять нельзя. Количество пищи не ограничено, однако переедать все же не рекомендуется. Перекусывать в промежутках между приемами пищи разрешается только сырой морковью. Продолжительность – не более 9 дней. Оптимальный срок – 3 дня. Примерное меню на один день: Завтрак: свежевыжатый сок, приготовленный из моркови, яблока и сельдерея; семечки тыквы и подсолнечника. Обед: сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном. Ужин: зеленый салат с орехами и любыми семечками.

Главная цель этой диеты – дать организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить – воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки. Продолжительность диеты – минимум 2, максимум 3 дня. Оптимальный срок – 2 дня. День 1, фруктовый. Завтрак: средних размеров пиала фруктового салата (грейпфрут, апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки яблока и несколько виноградин), травяной чай или минеральная вода. Второй завтрак: половинка маленькой дыни, наполненная фруктовым салатом (цитрусовые, киви, свежий инжир, виноград), травяной чай и много минеральной воды. Обед: то же, что и на второй завтрак. Перед сном: банан и чашка настоя ромашки. День 2, овощной. Завтрак: стакан морковного или любого другого овощного сока, приправленного солью и черным перцем; 4 крупных томата, запеченных на гриле и приправленных солью, перцем и специями; травяной чай. Второй завтрак: большая порция салата из зеленого салата, огурцов, томатов, редиса, зеленого лука, сельдерея, зеленой фасоли, болгарского перца, приправленного солью, черным перцем и лимонным соком; травяной чай и минеральная вода. Обед: паровые овощи: брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или белокочанная капуста, приправленные солью и перцем; травяной чай или овощной сок, как на завтрак. Ужин: салат из огурцов и помидоров без масла и майонеза, травяной чай, минеральная вода. Немного отварной цветной капусты без масла. День третий, необязательный. Смешиваем элементы первого и второго дней. Врачи-диетологи разъясняют: К проведению очищающей диеты надо тщательно подготовиться. – Прежде всего, запаситесь фруктами, овощами и минеральной водой. – В доме у вас обязательно должна быть соковыжималка – придется делать натуральные соки. Соки из магазинов не подойдут! В них содержатся консерванты и прочие вредные вещества, от которых мы и собираемся избавляться. – Черный чай придется заменить зеленым или любым травяным чаем. Выходить из состояния очистки организма надо постепенно и аккуратно. – В течение трех-пяти дней можно употреблять мясные и молочные продукты только в очень небольших количествах (не более 50 г в сутки). – На обед и ужин обязательно нужно готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. – В середине дня следует есть побольше сырых овощей, в промежутках между приемами пищи – пить минеральную воду и травяные настои. Врачи-диетологи советуют: – Перед тем как заняться очисткой своего организма, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. – На время диеты не планируйте никаких мероприятий, требующих больших усилий. – Обязательно выпивайте не менее 2 л минеральной воды в день. Врачи-диетологи предупреждают: У очищающих диет есть как свои плюсы, так и минусы! Плюсы очищающей диеты: Помогает провести «генеральную уборку» и серьезную чистку всех внутренних органов. Помогает избавиться от целлюлита, который вызван накоплением токсинов в организме. Продолжается всего несколько дней, дает ощущение свежести и бодрости. Решает все проблемы с расстройствами функции кишечника. Минусы очищающей диеты: Не рассчитана на длительное применение с целью похудения. Может вызвать сильные головные боли – верный признак того, что тело избавляется от шлаков (точно так же человек страдает от головной боли во время похмелья). Требует отказа от привычного уклада жизни: вряд ли у вас будут силы и желание заниматься спортом или танцевать ночи напролет. Чтобы поддерживать себя в тонусе, надо повторять эту диету каждые несколько месяцев. Внимание! Очищающую диету нельзя соблюдать больше 7—9 дней: во время нее организм не получает всех необходимых для жизни веществ. Итак, организм наш мы очистили и обновили его клеточки. Что делать дальше? А дальше нам нужно максимально защитить его от всех неблагоприятных воздействий окружающего мира. Проще говоря, нам необходимо повысить наш иммунитет.

Врачи-иммунологи советуют: Хотите быть здоровыми – измените образ жизни. – Занимайтесь гимнастикой. – Хотя бы 1 час в день проводите на свежем воздухе. – Не курите. – Постарайтесь как следует высыпаться каждый день. – Плавайте, обливайтесь холодной водой, принимайте контрастный душ, посещайте русскую баню. – Стресс – главный враг иммунитета, старайтесь сохранять спокойствие в любых жизненных неурядицах. – Если стрессы неизбежны, начните принимать успокоительные травяные сборы. – Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций: от общения с друзьями, хороших фильмов и музыки; на пользу пойдут любые положительные эмоции.

Яндекс.Метрика