Польза аквафитнеса

Аквафитнес является не только игрой, но и приносит хороший результат для тех, кто хочет поддерживать свое тело в форме. Сейчас многие фитнес-инструкторы отказываются от занятий на земле и переходят в бассейн. Последние секреты стройности и молодости – это аквафитнес, аквааэробика, акватай-чи и пр. В центрах по оздоровлению, курортных гостиницах, бассейнах сейчас пользуется большой популярностью это направление, получающее каждый день всё новые вариации. Стоит отметить, что для посещения общественных искусственных водоемов скорее всего потребуется справка в бассейн, она подтверждает то, что человек здоров.

Почему многим нравится делать упражнения в воде?

Может быть, основная причина потому, что человек, в основном, состоит из жидкости. Выполняя упражнения в бассейне, наполненном тёплой водой, вы получите больше удовольствия, чем делая это же на суше. То, что на полу заставляет вас напрягаться и потеть, в воде приносит лишь радость и за относительно небольшой период увеличивает выносливость, повышает тонус мышц, поднимает настроение и стимулирует мозговую активность.

Всё большее количество людей понимает, что занятия в бассейне оказывают благоприятное воздействие на самочувствие. Есть огромное количество причин для того, чтобы заменить сушу на занятия в воде и вновь открыться для себя не только физически, но и духовно:

• Выталкивающая способность воды и невесомость: масса нашего тела в воде равна 1/10 части на земле.

• Нагрузка на суставы минимальна. Этот момент очень важен для тех, кто отказывается от физических нагрузок из-за проблем с суставами.

• Вероятность травмирования при занятиях фитнесом в воде намного меньше, нежели на полу.

• Результативность занятий спортом в воде намного выше, потому что сила тяжести здесь ниже, чем обычно, все движения вы выполняете, борясь с водным сопротивлением. Это чувствуется, когда вы, к примеру, буде поднимать ноги.

• Находясь в воде, мы тоже потеем, но не замечаем этого.

• Потому что мы легко одеты, наше тело находится в тесном контакте с водой.

• Воздух возле воды содержит большое количество кислорода. Во многих бассейнах его намеренно обогащают солями, фтором, йодом и прочими компонентами.

• Кровообращение в воде намного сильнее.

• Тёплая вода охлаждает нашу кожу и делает выполнение упражнений легче.

• Для нетренированных людей немаловажно то, что вода скрывает тело.

Яндекс.Метрика